Avant l'entraînement ou la compétition, le massage sportif prépare les muscles et les articulations pour prévenir les blessures et rendre le sportif rapidement opérationnel. Il aide aussi à relâcher le trac en stimulant la micro-circulation sanguine et lymphatique.
 

Pendant l'effort, il intervient pour dénouer les crampes, atténuer les douleurs liées aux courbatures et soulager les sensations de fatigue, afin de maintenir l'athlète pleinement opérationnel.
 

Après la séance, il favorise la récupération en éliminant les toxines accumulées et en stimulant le retour veineux. Il restaure la longueur des muscles, détend intégralement le corps en libérant les tensions et prévient l'apparition des courbatures, préparant déjà le sportif à sa prochaine compétition.